Awakening of the body and soul

Az ébredést fizikai gyakorlatokkal kezdjük. Nyújtás, valamint erőnléti gyakorlatok, melyek közben légzés és hang gyakorlatokkal bővülnek. Az ébresztő második felében egy vezetett meditáció során megpróbáljuk tudatosítani a jelenlétünket különböző testrészeinkben, miközben a testünk mozdulatlan és a szemünk be van csukva.