Az ébredést fizikai gyakorlatokkal kezdjük. Nyújtás, valamint erőnléti gyakorlatok, melyek közben légzés és hang gyakorlatokkal bővülnek. Az ébresztő második felében egy vezetett meditáció során megpróbáljuk tudatosítani a jelenlétünket különböző testrészeinkben, miközben a testünk mozdulatlan és a szemünk be van csukva. We begin the awakening with physical exercises. Stretching and strength exercises are combined with breathing and vocal exercises. In the second half of the session, through a guided meditation, we try to become aware of our presence in different parts of the body, while the body remains still and the eyes are closed. Language: Hungarian